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圣心安諾心理品牌專欄

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為提升職工的心理健康能力，平衡好工作和家庭，在高效工作的同時，保持個人幸福感，營造積極向上的工作氛圍。

2024年11月18日，圣心安諾心理攜手陜西秦源招標有限責任公司舉辦了“快樂工作，幸福生活”心理健康專題培訓，圣心安諾心理企業EAP專家咨詢師張曉俊老師受邀負責本次心理健康培訓。

張曉俊

中國心理學會注冊心理師

國家二級心理心理師

圣心安諾企業EAP專家咨詢師

專業背景

擅長領域

人際溝通、情緒管理、壓力緩解、婚姻家庭、學生心理、親子關系等；擅長用沙盤游戲解決和改善各種心理和行為問題。

活動開始，張曉俊老師先帶領大家一起做了“我的壓力我負責”的討論（討論圍繞：1、您目前面臨哪些壓力？2、緩解壓力的方法 3、代表發言）等環節展開，活躍現場氣氛，迅速帶動大家融入培訓中。

討論結束后，張曉俊老師為大家分享了緩解壓力的一些小技巧（比如：1、合理宣泄；2、換位思考；3、降低標準；4、面對現實；5、幽默自嘲）等，幫助大家學會自我調節，有效緩解心理壓力，維護心理健康。

在本場心理健康培訓中，張曉俊老師通過職場人普遍關心的熱點問題引發大家展開討論，隨后循序漸進展開專業的心理知識，生動的案例分析，引導職工學會識別自身心理狀態，掌握有效的自我調節方法，讓職工們在輕松愉快的氛圍中切實感受到了心理健康維護的實用性與趣味性。

這次心理健康培訓，不僅增強了陜西秦源招標公司職工對心理健康的認識與重視，更為大家提供了實用的心理放松渠道，為構建健康、和諧、高效的工作環境奠定了堅實的基礎。

希望通過這次培訓，能夠幫助陜西秦源招標公司職工們在保持高效工作效率的同時，也能很好地兼顧到家庭生活，有效提升他們的生活品質，促進了家庭和諧。