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2025年4月29日,為響應國家關于加強大學生心理健康教育的號召,圣心安諾高級咨詢師李琳受邀赴西安理工大學,為該校百余名班干部及學生代表帶來了一場題為“與壓力共舞,構建溫暖社圈”的專題講座。本次活動由西安理工大學理學院主辦,旨在幫助學生掌握科學壓力管理技巧,提升心理韌性,共建和諧校園。

專業背景
國家二級心理咨詢師
西北師范大學應用心理學研究生
家庭教育指導師、
婚姻家庭心理指導師
高級催眠治療師
西安理工大學特聘心理顧問
西安交大附中空港校區特聘心理專家
擅長領域
青少年情緒障礙、厭學、親子沖突、人際關系等問題;
婚戀情感類咨詢;
各類心身障礙、軀體疼痛、失眠,抑郁、焦慮、強迫等情緒問題等;
擅長臨床催眠治療、家庭治療、認知行為治療,短程焦點
聚焦壓力本質,科學認知心理困境
講座伊始,李琳老師以《2023年中國大學生心理健康白皮書》數據為切入點,指出83%的學生曾因學業壓力失眠,68%受困于人際矛盾。她結合“壓力反應三棱鏡”模型,拆解四大核心壓力源——學業競爭、經濟負擔、職業抉擇及社交摩擦。通過真實案例,李琳剖析壓力信號的多維表現:生理上的失眠與暴食、情緒上的易怒與自我否定、行為上的拖延與社交回避,引發學生強烈共鳴。

實戰技巧賦能,助力壓力轉化
在壓力管理模塊,李琳老師提出“認知重塑+行動干預”雙軌策略。她帶領學生通過“可控與不可控”分類練習,打破災難化思維慣性;借助“時間管理矩陣”優化日程優先級,并引入“農夫思維”應對不確定性焦慮。現場學生通過“壓力具象化”與“4-7-8呼吸法”體驗,直觀感受壓力外化與身心放松的技巧。
構建溫暖社圈,守護心理健康
針對大學生社交痛點,李琳老師提出“關系同心圓”理論,指導學生識別核心支持圈層,并運用“邊界設定工具”平衡自我與他人的需求。她特別強調“能量檢測”的重要性,提醒學生及時遠離負能量關系,主動靠近積極社交資源。此外,李琳老師詳解了高敏感人群的外在表現與溝通策略,呼吁班干部關注身邊需要心理支持的同伴。

深化校企合作,共育心理韌性人才
活動尾聲,西安理工大學理學院副院長為李琳老師頒發“大學生心理健康教育顧問”聘任證書,標志著圣心安諾與高校在心理健康領域的合作邁入新階段。副院長在致辭中表示:“李琳老師的專業分享為我校心理育人工作提供了創新思路,期待未來持續深化校企協作,為學生打造全方位心理支持網絡。”
作為國內心理健康服務領域的先鋒,圣心安諾始終踐行“傾聽、共情、疏導、陪伴”的宗旨。未來,圣心安諾將持續輸出優質心理服務資源,攜手更多高校構建心理健康生態圈,為青年學子的成長保駕護航。