2025年4月29日，為響應國家關于加強大學生心理健康教育的號召，圣心安諾高級咨詢師李琳受邀赴西安理工大學，為該校百余名班干部及學生代表帶來了一場題為“與壓力共舞，構建溫暖社圈”的專題講座。本次活動由西安理工大學理學院主辦，旨在幫助學生掌握科學壓力管理技巧，提升心理韌性，共建和諧校園。

講座伊始，李琳老師以《2023年中國大學生心理健康白皮書》數據為切入點，指出83%的學生曾因學業壓力失眠，68%受困于人際矛盾。她結合“壓力反應三棱鏡”模型，拆解四大核心壓力源——學業競爭、經濟負擔、職業抉擇及社交摩擦。通過真實案例，李琳剖析壓力信號的多維表現：生理上的失眠與暴食、情緒上的易怒與自我否定、行為上的拖延與社交回避，引發學生強烈共鳴。

在壓力管理模塊，李琳老師提出“認知重塑+行動干預”雙軌策略。她帶領學生通過“可控與不可控”分類練習，打破災難化思維慣性；借助“時間管理矩陣”優化日程優先級，并引入“農夫思維”應對不確定性焦慮。現場學生通過“壓力具象化”與“4-7-8呼吸法”體驗，直觀感受壓力外化與身心放松的技巧。

針對大學生社交痛點，李琳老師提出“關系同心圓”理論，指導學生識別核心支持圈層，并運用“邊界設定工具”平衡自我與他人的需求。她特別強調“能量檢測”的重要性，提醒學生及時遠離負能量關系，主動靠近積極社交資源。此外，李琳老師詳解了高敏感人群的外在表現與溝通策略，呼吁班干部關注身邊需要心理支持的同伴。

活動尾聲，西安理工大學理學院副院長為李琳老師頒發“大學生心理健康教育顧問”聘任證書，標志著圣心安諾與高校在心理健康領域的合作邁入新階段。副院長在致辭中表示：“李琳老師的專業分享為我校心理育人工作提供了創新思路，期待未來持續深化校企協作，為學生打造全方位心理支持網絡。”

作為國內心理健康服務領域的先鋒，圣心安諾始終踐行“傾聽、共情、疏導、陪伴”的宗旨。未來，圣心安諾將持續輸出優質心理服務資源，攜手更多高校構建心理健康生態圈，為青年學子的成長保駕護航。